【肩こり改善専門店】 美容整骨サロン plume 【プルーム】大橋店
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プルーム 大橋店(plume)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-09-11 15:32:18.0
- 体の歪みと自律神経
先日、医学×美容整骨
医学博士の先生による講義
・歪みからくる自律神経への影響とは？
・自律神経とは？
・健康寿命を延ばす方法！？
・効率の良いダイエットとは？
などを、医学で裏付けされた正しい知識と情報を！
私は、サロンに来て頂いている
大切なお客様のお悩みを
１つでも多く解決したいと思っています。
その為には正しい知識と情報をお伝えしたい
そんな思いもあり参加させて頂きました。
先生の過去のお話しを交えながらの
分かりやすい講義でした(^ ^)
そして、気になっていた
自律神経のチェックもして頂きました。
結果は、、、良好♪
自律神経機能活動も正常！！
交感神経と副交感神経が
ちょうど1対1でバランスが良いとのこと。
先生に〈今日の中で一番バランスが良い〉
とのお言葉まで頂きました！！わーい！わーい！
そして、機能年齢20才でしたー！！嬉しすぎるーーー！！
私ヨガを2年半ぐらいしているのですが、
ヨガをする時に深い呼吸をするのですが
なんと、深い呼吸をすることで
自律神経が整いやすくなるという事なのです。
自律神経とは意識せずに働く機能のことを言います。
例えば、心臓の拍動や呼吸、体温や消化、吸収、
ホルモン分泌などは自律神経の働きによるものです。
そして、自律神経は、交感神経と副交感神経の
バランスが大切で乱れてくると、、、
・夜なかなか寝れない
・睡眠が浅い
・朝はカラダが重くスッキリしない
・体調を崩しやすい
ひどくなれば、自律神経失調症などの症状がでてきます。
自律神経をバランス良く保つには、、、
・歪みをなくして姿勢をよくする。
・規則正しい生活リズム。
・適度な運動をする。
・良質な睡眠をとる。
・バランスのとれた食事。
〈すぐ出来ること〉
・呼吸法（腹式呼吸、ヨガ）
・アロマの香りを嗅ぐ（自分の好きな香り）
など、気をつける事で
自律神経のバランスを保つことができます。
まずは出来ることからしていって
今日もhappyな1日にしましょう(^ ^)
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