【肩こり改善専門店】 美容整骨サロン plume 【プルーム】大橋店
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プルーム 大橋店(plume)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-30 07:57:08.0
- ムクミをとるなら「半身浴」
体のムクミを緩和するためには、血行の良い状態をある程度の時間保つ必要があります。
半身浴は全身浴に比べて長い時間お湯に浸かるため、血行が良い状態を保ちやすく、
ムクミ緩和の効果が期待できます。
ムクミをとりたいなら全身浴よりも半身浴がおすすめです！
すぐに疲れをとるなら「全身浴」
肩までしっかりと浸かることで全身の疲れをとる効果が期待できるため、
効率よく短時間で疲れをとりたいなら全身浴がおすすめです。
半身浴は湯船の半分にだけお湯を張る、
または湯船の中でイスなど高さのあるところに座って
胸から下の下半身のみが浸かった状態のことです。
胸から上の上半身はお湯に浸かっておらず直接温まることはありません。
お湯の温度はぬるめに設定し、長い時間をかけてゆっくりと体を温めていくイメージです。
全身浴とは
全身浴は一般的な入浴の方法で、誰もが想像する肩までお湯に浸かる状態です。
温かめに設定したお湯に全身が浸かっている状態なので、
全身を短時間で温めることができます。
夏バテ対策には、お風呂も有効！
入浴は心身をリラックスさせ、質の良い睡眠につながります。
38℃くらいのぬるめのお湯につかることで、副交感神経が優位になります。
そうすると体がリラックスモードになり、スムーズな入眠につながりやすくなります。
ぬるめのお湯にゆっくりつかれば、身体の芯まで温めることができますし、
水圧には血行を促し代謝を高めてくれる作用があります。
また、発汗には「体の温度を下げる」という大切な役割がありますが、
エアコンの効いた涼しい部屋でずっと過ごしていると、
体温調節機能が衰えて汗をかきづらくなってしまうことがあります。
そこで役立つのが入浴です。1日1回はゆっくりお湯につかることで、
汗をしっかりかける身体づくりに役立ちます。
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