リラックスルーム(Relax Room)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-07-08 19:30:43.0
- 基礎代謝
- 皆様、こんにちは!当店のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
本日は基礎代謝についてお話ししたいと思います。
痩せやすいお身体になるために大切な基礎代謝!
基礎代謝とは、身体を動かす基本的なエネルギーのことをいいます。
一日内臓を動かしたり、体温をいじしたり、エネルギーを使いますが
一日の総消費エネルギーは約60%~70%が基礎代謝、
残りの30%が生活活動代謝といわれています 割合をみてもいかに基礎代謝が重要かわかりますね!
基礎代謝の中でもっともエネルギーを代謝するのが筋肉です!!
☆筋肉を鍛えて筋肉量を増やすと、基礎代謝で消費するエネルギーが増えるので太りにくく痩せやすいお身体になれます!
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