リラックスルーム(Relax Room)のブログ
プライベート
投稿日:2023-11-08 13:00:07.0
- 疲れが取れない原因とは?
- 皆様、こんにちは♪
皆様は疲れがなかなか取れない…と感じることはありますか?
今回は「疲れ」についてお話します。
疲れが取れない原因とは?
まず疲れを溜めこんでしまうと以下のように身体に問題がおきます。
・副交感神経の機能低下
・修復エネルギーの生産力が低下
・酸化ストレスの増加
・炎症および神経伝達機能の抑制
これらの反応によって心身が疲れてしまい、疲労を感じるようになります。
この状態を放置してしまうと朝起きることが辛く感じるようになり睡眠の質が低下するので
集中力が途切れやすくなり、肩凝りや頭痛などの痛みの症状にも繋がります。
そして免疫機能も低下するので体調を崩しやすくなってしまうことも…
疲労の原因は3種類あります。
●肉体的疲労
不規則な生活や激しい運動、偏った姿勢などで疲れが溜まってしまっている状態です。
仕事が忙しく残業が多かったり休日出勤をしていたりする場合や女性は
ホルモンバランスの変化も原因となります。
●精神的疲労
ストレスによって自律神経が乱れてしまうことで疲れを感じやすくなってしまいます。
精神的疲労はやる気が起きない、なんとなく不安、些細なことでイライラする
という気分の変化が現れます。
放置すると抑うつ状態になってしまうので要注意です。
●神経的疲労
普段見ているSNSや動画などをずっと見ていると脳が休まる時間が無く神経がずっと
緊張状態になるため脳に負荷がかかり、知らないうちに疲れが溜まってしまいます。
改善のためには規則正しい生活や正しい姿勢、適度な運動、湯船につかるなどがありますがなかなか忙しくて難しい…という方に!
是非一度当店をご利用下さい♪
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