リラックスルーム(Relax Room)のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-14 00:59:30.0
- 呼吸について
- 皆様、こんにちは！本日は呼吸についてお話ししたいと思います。
私達は普段、全く無意識に呼吸をしています。
人は一生の間になんと6～7億回も呼吸をするそうです！
深くゆっくりと酸素を吸い込むことで 全身に新鮮な酸素が行き渡り血行が良くなります。
また、心身ともにリフレッシュすることができるので 正しい呼吸法を身につけて
ストレスを解消させましょう！ 正しい呼吸のポイントはお腹を膨らませる「腹式呼吸」です。
理想の呼吸は1分間に約１５回以下のゆったりとした 腹式呼吸で息を吐き切る事だそうです。
体へ負担も少なく効率的に酸素を取り入れるスペースを作ることができ
よりよい呼吸の第一歩になるので、呼吸が浅いと感じたときは意識してみてください！
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