リラックスルーム(Relax Room)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-10 14:27:40.0
- なぜ筋肉が張る凝るのか
- 皆様日頃から実感している「肩が凝り、張り」がなぜ起こっているかご存知ですか？
今回はその内容を簡単にご説明していきます。
筋肉の凝り張りを知り改善しましょう！
なぜ筋肉が張る凝るのか、主な原因は血流の停滞、つまり血行不良によるものです。
血流の停滞は、不良姿勢や不適切な動作を長期間行うことで生じます。
血行不良が起きると、その場に酸素が運ばれにくくなり、疲労物質である乳酸が蓄積しやすくなります。筋肉は酸素が少なくなると硬くなる性質があります。
筋肉が硬くなれば、更に血行不良が進み、乳酸がたまり、、、悪循環に陥ります(~_~;)
では、どうすればいいのか？と悩む人が多いと思います。
簡単に言えば、血行不良ですので、血流の流れを良くし、張り凝りを取れば楽になります。
ぜひ症状が悪化になる前に以下の対策をやってみてください！
筋肉の凝り・張り解消する方法
・マッサージで凝っている筋肉をほぐす
・ストレッチで可動域を広げ、筋膜の柔軟性を取り戻したりすることは有効です。
・普段の不良姿勢を改善する
・温泉、サウナで血流を良くする。
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