ラ トゥール(La tour)のブログ
プライベート
投稿日：2023-06-16 16:58:14.0
- 3週間のファスティングプログラム
- 約1年ぶりのファスティングを行いました。
今回はアロマウォーターを1日２L飲みながらの3週間プログラムで、間に3日間の断食をしました。
ファスティングの目的は、しっかりと内臓を休ませ、体内に溜め込んだ老廃物を排泄することで、腸内環境の調整、免疫力アップ、美肌効果、などなど…トータルで体質が改善されます。
写真はファスティングをする前と、断食を3日間した後になりますが、体重はー３キロ、その後さらに１キロ減って3週間でトータルー４キロでした。
【まごわやさしい】の食事を心掛け、体調も肌の調子もとても良いです♪
ま…納豆、豆腐などの豆類
ご…ゴマやナッツなど
わ…わかめ、のり、ひじき等
や.…野菜全般
さ…魚
し…しいたけ等のきのこ類
い…芋類
ファスティングをしない方でも、普段から【まごわやさしい】の食事を意識してみてくださいね(^-^)
ご来店お待ちしております
エステティシャン
安室 美紀ヤスムロ ミキ
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