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らくくる 思案橋駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-24 12:41:18.0
- 秋のススメ
- こんにちは！らくくるスタッフの田口です♪
秋を感じる今日この頃ですが、季節柄の不調も感じやすい時期ではないでしょうか？
秋は、睡眠不足や疲労感、頭痛などの不調を特に感じやすくなるそうです(´Д` )
今の時期におすすめの日常ケアをご紹介します^_^
◯体を温める
→夏の名残で未だに飲み物に氷を入れたりしていませんか？
温かい飲み物や食事に温かい汁物を意識して取り入れてみてください♪
◯睡眠時間と環境を整える
→いざベッドに入ってもなかなか寝れずスマホとお友達になるのが
習慣になりつつある方は、是非真っ暗なお部屋で静かな環境を徹底して
睡眠に全集中してみてください^_^深呼吸もたっぷりと♪
◯栄養バランスの取れた食事
→とにかく旬の食材を！！さつまいもやかぼちゃなどの根菜類、
秋刀魚やイワシなどのお魚もおすすめです！
◯乾燥を防ぐ
→人の身体は60～70%がお水でできています！
水分を体内に循環させて、老廃物を溜め込みにくくすることも大切です^ - ^
不調を感じる前に、定期的にケアすることを意識して
ご自身の体を大切にされてくださいね♪
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#長崎 #もみほぐし #リンパ #マッサージ #アロマオイルマッサージ
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