Stretch&Fitness24【ストレッチアンドフィットネス】
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ストレッチアンドフィットネス 24のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-26 19:26:09.0
- 季節の変わり目ケア
- 朝晩の気温差や天候の変化が大きい季節の変わり目。なんとなく体がだるい、眠りが浅い、肩こりや腰痛が出やすいなど、体調の揺らぎを感じていませんか？特に自律神経は気温や湿度の影響を受けやすく、ちょっとした変化が心身の不調につながることがあります。
このような季節の変わり目におすすめなのが ストレッチや軽い運動 です。Stretch＆Fitness24では、呼吸と動きを意識したストレッチや筋膜リリースを通して、肩まわりや背骨の柔軟性を高め、血流やリンパの流れを促します。これにより、冷えやむくみ、肩こりや腰痛の改善にもつながります。
また、深い呼吸とともに体をほぐすことで副交感神経が優位になり、リラックス効果や睡眠の質の向上も期待できます。運動が苦手な方でも、無理のない範囲で取り組めるのが魅力です。
Stretch＆Fitness24では、初心者の方でも安心して続けられるよう、無理のないプログラムをご用意しています。体験された方からは「肩が軽くなった」「ぐっすり眠れるようになった」といったお声もいただいています。
季節の変わり目こそ、体と心のバランスを整えるチャンスです。新しい季節を健やかに迎えるために、ぜひ日常にストレッチ習慣を取り入れてみてください。
体験レッスンは随時受付中です。少しでも興味を持たれた方は、この機会に一度お試しください。
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