Prendre 銀座店[まつげパーマ/まつ毛パーマ/マツエク/上下/フラットラッシュ/LED]
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プランドール(Prendre)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-02-21 13:17:35.0
- 健康的なまつ毛
- 質の良い睡眠を習慣にすることは、健やかなまつ毛を育てるためにも、長く維持をしていくためにも効果的です＾＾
私たちにとってスマートフォンやパソコンは仕事でもプライベートでも欠かせない存在ですよね！
夜は眠る前までスマートフォンを操作するという人も少なくはないですが、今から眠りに入るという前にたくさんのブルーライトを浴びてしまうと、良い睡眠が妨げられるからです。
ブルーライトを眠る直前まで浴びてしまうと、そのホルモンが減少してしまうそうです。
その日だけのことではなく習慣にしてしまうと、体内時計にも乱れが生じてしまうので、ぐっすりと眠りにつくことが難しくなるので要注意です！！
まつ毛のためにも良い眠りになるように、寝る前のストレッチ習慣を身につけるのは建設的な方法になります。長い時間をかけて行うものではなく、簡単で続けられる短時間でできるストレッチをすることで、精神的にも体もリラックスできるので、ぐっすりと眠りにつきやすいです。
レベルの高い眠りにするためにも習慣的な運動をするのは良いことですが、忙しかったりすると、なかなか運動をする時間が取れない人もいます。
短時間でできるストレッチであれば、お布団に入る前にできますし、毎日続ければ睡眠サイクルも整いやすいです♪
なぜ質の高い睡眠が美しいまつ毛にも効果的なのかですが、人は眠っている間に成長ホルモンの分泌があるためです。
皆さんもご存じかと思いますがゴールデンタイムは夜22時から2時くらいになります。
成長ホルモン分泌は潤いある美肌をつくるためにも役立ちますが、健康で丈夫でキレイなまつ毛にも必須です☆
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投稿者
綾野
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