ファイブエレガンテ(5Elegante)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-24 12:39:31.0
- 美容効果も絶大！美味しい旬の果物
- まだ暑さも残りますが、ようやく少し涼しくなり秋を感じるようになりましたね♪
秋といえば、、、やはり食欲の秋！美味しいものがいっぱいですよね(^^)/ その中でも、美容効果の高い秋の果物について、ご紹介させて頂きます。
オススメ旬の果物
1.柿・・・とにかくビタミンCが豊富。ミカンの2倍も含まれ免疫力UP効果もあります。カリウムも豊富でむくみ予防にも期待大！
2.イチジク・・・水溶性の食物繊維が豊富。食後の血糖値の上昇を抑える効果、脂肪の吸収も抑え血中のコレステロール値を減少させる働きもあります。
3.ブドウ・・・皮に抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富。またブドウの糖質はすぐにエネルギーに変わるので疲労回復にも効果があります。
味も栄養価も優秀な秋の果物。美容＆健康効果も高いので、是非この旬の時期に堪能してくださいね(^_^)
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