ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-09-13 16:48:12.0
- 肩甲骨と背中をのばす
- こんにちはhealumです！
肩甲骨が凝り固まって動かない！
と、感じた事はありませんか？
その時にお勧めのストレッチをご紹介します。画像を参考に手を組んで肩甲骨を引っ張るようにグーッと伸ばします。
肩甲骨の伸びをしっかり感じて下さい。
そして、もう一つ私のオススメのストレッチをご紹介(o^^o)画像のストレッチからさらに組んだ手を離します。
片方ずつ腕を遠くに遠くに伸ばすイメージで腕を伸ばします。
この時痛いのは腰です。
特に仙骨周りが刺激されます。
背中から脇腹の伸びも感じて下さい。
肩甲骨周りがポカポカしてきます。
肩甲骨周りの筋肉を刺激すると代謝が上がるので体温が上がり、
褐色脂肪細胞が刺激されて、痩せやすい体になり、猫背の改善にも繋がります。
肩甲骨を柔らかくするといい事ばかりです♪
#アロマトリートメント#肩甲骨はがし#肩コリ
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