ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-01-20 16:50:33.0
- 足先冷たくないですか？
- 最近足先か冷えてる方が多いように思います。
足が冷えて眠れない人に効果的なのが、指間マッサージ。寝る前に行うと足が温まりぐっすり眠れると思います。
足指の間には指間リンパがはりめぐらされています。この足指の間にあるツボ「八風（はっぷう）」をマッサージで刺激するだけで簡単に足が温まるのです。足の冷えに即効効果のツボマッサージ法
1 足の小指と薬指の間に手の親指を差し込む（指間のツボにしっかり当たるように）
2 指の股を痛気持ちいい程度の強さでと押しながら手の親指の側面でこするように3秒程度マッサージ
3 小指側からスタートし親指と人差し指の間まで行う
※足の指が動かないように押さえながら行いましょう。
※全部の指間を終えてもまだ冷えている場合は、状況に合わせて1～2セット追加しましよう。
※マッサージ後10分以内にぬるめの白湯を150mL程度飲むと、老廃物の流れやリンパのめぐりがよくなるので効果的です。※疲れて早く眠りたい時は手と足を握手するようにぎゅーっと握り、パッと離すだけでも効果的です。手、足を交互に力を入れて握り合うのを合計10回くらい行うとよりよいでしょう。
自分のからだの力でポカポカになるので是非お試し下さい(^^)
＃アロママッサージ ＃ヘッドマッサージ ＃心斎橋 ＃本町 #新町
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