ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-03-30 13:37:46.0
- 頭皮マッサージをしよう
こんにちは、healumです。
デスクワークやテレビやスマホなど画面観たり、
細かい作業で神経を使ったり、
そしてその姿勢が長時間続いたりで、頭皮が硬くなってしまう要因に。
長時間の作業や視聴は目も酷使します。
これらのことが頭皮を緊張させ、血行不良につながるのです。
頭皮マッサージは血行を良くしてくれるうえ、
頭皮の新陳代謝を活発にしてくれます。
また、硬くなった頭皮を柔らかくしてくれる効果も。
ストレスが多い方は頭皮が凝り硬まっていることもある為、
頭皮マッサージおすすめです◎
身体の様々な不調を解消する方法としても役立つのです。
例えば、眼精疲労、肩こりや自律神経失調症など。
また、頭皮と顔は一枚皮なので、
頭皮をマッサージすることでリフトアップ効果も。
【効果的な頭皮マッサージのやり方】
頭皮のマッサージはシャンプーをした後や、
入浴後で体が温まっているときがおすすめです。
まずは両耳の上に指の腹を4本当て、
頭皮を動かすように円を描いてマッサージしましょう。
次にそのまま耳の後ろ側から頭頂部にかけて、
引き上げるようリフトアップします。
つむじのまわりは5本の指を当てて、
頭皮全体を上に持ち上げるようにマッサージ。
左右だけでなく前後にも指を当てて丁寧に。
【シャンプー時のマッサージと注意点】
頭皮マッサージを行う際に注意したいことがあります。
それは力を入れすぎたり、頭皮をこすったりしないこと。
頭皮にダメージを負うとかゆみや炎症、
乾燥などのトラブルに繋がりますのでご注意を！
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