ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-28 13:11:56.0
- 林檎酢の効果
- こんにちはhealumです。
最近お客様で林檎酢とビオフェルミンを飲んで、3ヶ月で4キロ痩せた方がいらっしゃいました！
健康にいいと噂の林檎酢にはどのような効果があるのでしょう！
リンゴ酢を含め、酢の主成分である酢酸にはさまざまな生理作用があります。 主な働きとしては、血糖値の急上昇を穏やかにする作用や、血中のコレステロールや中性脂肪を抑制する作用など、食生活の乱れから生じやすい悩みをサポートしてくれます。
リンゴ酢など酢に含まれる酢酸は、運動の後に生まれる乳酸の代謝を促す作用があり、運動後にリンゴ酢を飲むと、筋肉の疲れを和らげる効果もあります。
効果１．ダイエットをサポート
リンゴ酢にも含まれる「酢酸」は脂肪の分解を促し、体にためるときに働く酵素を邪魔する力があります）。食事と一緒にリンゴ酢を摂ったり、食後に飲むことで脂肪の分解を促します。そのため、ダイエットをしているときのサポート役としても役立ちます。
効果２.血液中の脂質を減らす
リンゴ酢やお酢に含まれる酢酸は、体の中で脂肪がつくられるときに働く酵素を邪魔するので、血液中の脂質の過剰な増加も予防します。血液中の脂質と言えば、コレステロールや中性脂肪などです。脂っこいものを食べたときや炭水化物が多い食事をとったときに、リンゴ酢を使った酢の物を食べたり、リンゴ酢を飲むといいでしょう。
効果３.胃の活動をサポート
酢酸は胃や腸の働きを促し、消化液の分泌をスムーズにします。食欲がないときに酢の物を食べると食事がすすみやすいのは、酢酸が胃をサポートするためです。
効果４.血糖値の上昇を緩やかにする
酢酸は血糖値の上昇を抑える作用があることも分かっています。酢酸は食べたものを胃の中にとどめる時間を長くするため、小腸での吸収速度が遅くなり、血糖値がゆっくりと上昇するのです。食前や間食としてとるのではなく、食事と一緒にリンゴ酢を飲むと良いでしましょう。
効果５.筋肉の疲労を和らげる
リンゴ酢を運動後に飲むと、筋肉の疲れを和らげます。リンゴ酢に含まれる酢酸が、筋肉を使ったことで生まれる乳酸の代謝を促すためです。長距離のマラソンなど、体に負荷の高い運動を行なった後にリンゴ酢入りのドリンクを飲むと効果を感じやすいでしょう。
普段の生活に気軽にプラスアルファ出来るので、酸っぱいものが苦手でなければ是非試されて下さい。
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