ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-21 12:05:28.0
- 肩甲骨を動かす
こんにちは、healumです。
肩甲骨まわりの筋肉が凝り固まっていると、
肩コリや背中の張りだけでなく、
さまざまな身体の不調に繋がってしまいます。
一般的にパソコンやスマホを頻繁に使う人は、
肩甲骨が凝り固まりやすいと言われていますが
・長時間同じ姿勢でいることが多い
・普段から運動をする習慣がない
という人も、凝り固まりやすい傾向にあります。
肩甲骨ストレッチで肩甲骨まわりのコリをほぐすことで、
肩こり、肩こりからくる頭痛、猫背、骨盤の歪みの解消、
さらにはダイエット効果まで期待できるそうです。
そして肩甲骨の動きが良くなると正しい姿勢をとりやすくなります。
そうすると体のバランスも整いやすくなるので、
日常の動作がスムーズに行えるようになり、活動量のアップや代謝アップが期待できます。
また脂肪燃焼促進に一役かっている「褐色脂肪細胞」も
活性化すると考えられているので、
肩甲骨の動きが良くなることは、
痩せやすい体質に導いてくれる効果もあるそうです◎
さまざまな予防・緩和に肩甲骨動かしてみましょう！
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