ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-12 13:11:32.0
- 三つの首
こんにちは、healumです。
朝晩は特に厳しい寒さになってきましたね。
一般的に冷えの原因は
「筋肉不足」「運動不足」「ストレス」
とされていますが冷え症に悩む人には
上記以外にも共通した特徴がある事も。
それは体の「三首」を露出しがちということ。
「三首」とは「手首」「足首」「首」の３ヶ所。
この3つの部位は、
脂肪がつきにくく筋肉量も運動量も少ないうえ、
皮膚のすぐ下を太い血管が集中して通っている為、
外気の影響を受けやすいので、
気温が低いと三首はすぐに冷えてしまいます。
この三首を温めてあげると血の巡りが良くなり
体の冷えの改善が期待できます◎
また、「手首」「足首」より
体全体の体温上昇効果を感じやすいのが「首」
ネックウォーマーやストールなどで
首を保温するだけで、
全身の血流を効果的に促進させることができます。
また、首を温めることは自律神経系を整えることにも効果的。
ストレスが強い人ほど首を積極的に温め、
1時間に1回程度「首回し」など首の運動も取り入れるとイイです◎
ネックウォーマー
アームウォーマー
レッグウォーマー
色々アイテムがあるのでうまく活用して自分に合った冷え対策を！
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