梅雨時に頭痛、肩こり、疲労感だるくなるのはなぜ：2021年5月10日｜東洋経絡リラクゼーションのブログ

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投稿日：2021-05-10 06:39:56.0

梅雨時に頭痛、肩こり、疲労感だるくなるのはなぜ: 雨が続きムシムシする梅雨時。毎年この時期になると、疲れが取れにくくなったり、頭痛や肩こりに悩まされたり、やる気が低下したりなど、体や精神に不調を感じる人が増えるようです。「梅雨だる」とも呼ばれるこの症状、特に女性に多いといわれています。梅雨だるは、いったいなぜ起こるのでしょうか？不調に悩む女性に向けて、梅雨だるの原因や対策方法を

「特に女性は、梅雨の影響を受けやすいの。倦怠感や疲労感、頭痛、肩こり、腰痛、関節痛、神経痛。便秘や下痢とか胃腸障害の症状が出ることもあるし、冷えやむくみもあるわね。人それぞれの弱い部分に症状が出やすいの。あとは、憂うつになったり、やる気がなくなったり、精神面にも影響するわね」

この時期の不調の最も大きな原因は、「自律神経の乱れ」によるものよ。自律神経とは、自分の意思とは無関係に働く神経のこと。体が活動しているときに働く「交感神経」と、リラックスしているときや睡眠時に働く「副交感神経」の2つがあるわ。自律神経は、血管や内臓の働き、食べ物の消化・吸収、肺呼吸、体温調整や免疫、ホルモンなど、体のあらゆる働きを調整しているの。

自律神経とお天気は密接に関係していて、雨の日のように低気圧になると、副交感神経が強く働くのよ。梅雨時は天候が変わりやすいから、気圧や気温が急激に変化するでしょう？そのため、交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなってしまうの。

湿度の高さ」も不調の原因ね。湿度が高いと体内に水が溜まりやすくなるわ。東洋医学には、「水毒」という考え方があって、体内に水が溜まることで気や血の巡りが悪くなり、さまざまな不調を引き起こすといわれているの。体内に余分な水が溜まると、体や手足が冷えやすくなったり、むくんだり、だるさを感じたりするのよ。

あとは「運動不足」ね。梅雨時は天気が悪いから、家で過ごす時間が増えるでしょう。普段より運動量が減ってしまって、血の巡りが悪くなるし、気分も鬱々としてしまうのよね。

女性特有の不調だと、自律神経の乱れからホルモンバランスも崩れて、生理痛がひどくなることが挙げられるわ。もうひとつ、雨が降ると肌寒くなって、濡れたままエアコンにあたると体が冷えちゃうわよね。冷えは、万病のもと。放っておくと不調が加速しちゃうから、しっかり対策しましょうね！