熱中症に気を付けて！！！：2023年7月25日｜ぷちリラクらくじーのブログ

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投稿日：2023-07-25 11:30:20.0

熱中症に気を付けて！！！: 今年も夏がやってきます。夏といえば、海水浴やお祭り、かき氷にスイカ割りと楽しいことがいっぱい。
でもその反面、気になるのが暑さとそれにともなう熱中症です。
予防のポイントをおさえておきましょう。

汗による体温調節が熱中症予防のカギです。
暑いとときには突然汗をかきます。
汗だくの状態はべたべたして不快ですが、じつは発汗は、体温調節に重要な役割をはたしています。
熱中症とは「体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態」をいいます。体内に熱がこもらないよう、熱を体から逃がすはたらきをするのが「発汗」です。

汗をかくには水分補給を！！
汗は、体内の水分を材料に生み出されます。そのため、十分な水分が摂取されていなければ適切に汗をかけず、体内に熱がこもり熱中症になるリスクがあがります。熱中症予防でこまめな水分補給が必要とされるのは、これが理由です。

これ以外にも、エアコンや扇風機、涼しい服装や日傘、帽子など暑さを避ける工夫や、日頃の体調管理も大切です。基本中の基本ですが、大事なことですよね。

　□こまめに水分補給！！

　□のどの渇きを感じていなくても飲む

　□大量に汗をかいたときは塩分も摂る

　□暑さを避ける！！

　　　室内

　□扇風機やエアコンでこまめな温度調節

　□遮光カーテンやすだれの利用

　　　外出時

　□日傘や帽子の使用

　□日陰に入る

　□こまめな休憩

　□吸湿性・速乾性のある通気性のよい衣服の着用

　□保冷剤や氷などで体を冷やす

ワンポイント
換気も大事です！

最近は気密性の高い在宅が多くなっていますが、日中の熱がこもりやすくなっています。窓を開けたり換気扇などを使って熱を外へ逃がしましょう！！

らくじーでは全てのリラクゼーションメニューを均一価格でお好きに組み合わせることができます(*^-^*)
お客様のお身体の状態に合わせて担当セラピストと相談しながらメニューを決めることも出来ます！
暑い時は頭がぼーっとします。
そんな時はアイヘッドケアがおススメです。スッキリすること間違えナシ(*'▽')
ぜひお試し下さい♪
皆様のご来店、心よりお待ちしております！