金縛りとは？：2024年7月6日｜ぷちリラクらくじーのブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-07-06 18:50:29.0

金縛りとは？: いつもご利用ありがとうございます！

目覚めたのに身体も動かないし、声も出せない・・・という恐怖体験をしたことがありませんか？

実は金縛りは心霊現象ではなく、科学的に証明されています！

人はレム睡眠中に夢を見ていることが多く、脳は活発で筋肉は寝ています。これは、夢の中で身体が動いてけがをしないようにするための防御なのです！
そのレム睡眠から覚醒するときに筋肉を起こすことが出来ず、意識だけ戻っている為身体は動かせないようになってしまいます・・・。

典型的な症状として
・目を開けることが出来るが、身体を動かすことができない。
・呼吸はできるが、胸に圧迫感を感じる。
・話すことができない。

また、感覚的な体験としては、幻覚を経験することがほとんどです。
・人影が見える
・声が聞こえる
・体に何かが触れていると感じる

などなど、なかなかに怖いと感じるようなことが( ;∀;)
これは、レム睡眠の夢と現実の境界が曖昧になってしまうためです。

原因としては
・ストレスや不安の高まり
・睡眠不足や不規則な睡眠
・寝る前にアルコールやカフェインの摂取

などといわれています。

仰向けで寝た時にしかならない方もいらっしゃるのではないでしょうか？
・気道が部分的に閉塞されることがあり、脳への酸素供給が一時的に減少する
・体全体が均等に重力の影響を受け、筋肉が完全に弛緩

などにより、仰向けで寝ることで金縛りを引き起こしやすくなる可能性があります！

心霊現象ではないことにホッとしますが、気持ちのいいものではないですよね・・・。

規則正しい生活や睡眠環境を整える、適度な運動やストレスを軽減する方法を見つけるなど、できることから始めれば、金縛りの影響を軽減することができるので、困ってる方は意識してみてはいかがでしょうか！

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