ヨウツウ・カタコリコンテイカイゼンサロン リボディ
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リボディ(Re±body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-15 15:44:19.0
- 【肩こり編】心の状態は肩に出やすい
- こんにちは♪
腰痛・肩こり根底改善サロン リボディです。
肩こりは精神的なストレスや疲れによっても起こります。
「気が重い」という言葉どおり、ストレスが溜まると頭が重く感じ、姿勢が悪く
精神的なストレスがあると姿勢が悪くなります。
それにより血行が悪くなり、肩こりを増長させます。
また自律神経が乱れることにもつながります。
自律神経は筋肉や血流、呼吸などを調整する機能を持っています。
ストレスが溜まると脳は身を守ろうとするため、筋肉の緊張を促す命令を出します。
そのため肩が凝りやすくなります。
こういった場合にはまず解消法を見つけることが大事です。
例えば入浴、深呼吸など
整体やマッサージにいってリラックスするのも大事ですね。
ただこころ型の肩こりには強くもむのはお勧めできません。
理由としては前述した自律神経のお話にあるように脳が体を緊張させているので、じわじわほぐしていく必要性があり、痛みなどを伴うとさらに体を守ろうとして緊張させちゃいますので注意が必要です。
軽めの運動などもおすすめです。
おすすめはストレッチポールを使って、仰向けに寝ながらポールの上でぶらぶら揺れるなど
ストレッチポールがない方はバスタオルでも◎
今日は心から肩こりについて考察してみました。
ぜひ参考にしてみてください♪
ご相談もお待ちしております。
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