ヨウツウ・カタコリコンテイカイゼンサロン リボディ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 宮城県仙台市太白区長町７－２４－２６三水苑長町ビル２Ｆ
- 長町南駅西3出口・ララガーデン長町から 徒歩1分
リボディ(Re±body)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-02-23 18:56:28.0
- 【産後】ジャンプや走る時に現れる尿漏れの原因と対策
- 「普段はいいんですけど、ちょっとした時に尿漏れがあって」
という産後半年以上経過されたママからのご相談。
「子供が縄跳びしていて、一緒にやってみたら尿漏れがあって、産後半年は過ぎたけど骨盤底筋がまだ弱いということですかね？」
という心配なお気持ちを共有していただけました。
産後の経過とともに骨盤底筋が自然に産前の状態に戻ることで、普段の日常生活上では気になることがないものの、ジャンプやダッシュなどアクティブな動きをした時に尿漏れがでてしますことがあります。
今回は、産後にみられる尿漏れの原因と対策について解説していきます。▼産後に現れる尿漏れについて
骨盤底筋は、骨盤の底に位置している筋肉であり、会陰部や肛門周りまで骨盤の底を形作っていて、骨盤内にある子宮、卵巣、膀胱などを保護する役割があります。
経膣分娩を経験されたママは、お子さんが産道を通る際に骨盤底筋がダメージを受けます。
赤ちゃんの頭の大きさは大人のこぶし一個分といわれ、だいたい10cmほど会陰部が開大することに。
筋肉が伸ばされた状態であるため、緩んだままだと骨盤内の膀胱を支える働きが弱まったり、尿道を閉める働きが弱まるため尿漏れが起こりやすくなります。
自然に緩みが回復することで、日常生活上では尿漏れが徐々に感じなくなっていくのですが、場合によっては回復しない方がいたり、ちょっと急ぐ時に小走りした瞬間に尿漏れがでてしまうという経験をされる方もいます。
▼ジャンプや駆け足で尿漏れがでる原因
産後しばらく経過してもジャンプやダッシュなどアクティブな動きで尿漏れが現れる原因としては、骨盤底筋が瞬間的に膀胱や子宮からの重力負荷を支えられないということが考えられます。
「瞬間的に、強く働く」という2つの筋肉の働き「俊敏性・筋力」を回復させる必要があります。
この俊敏性や機能的な筋力については、自然経過で回復することが難しいことが多いので、アクティブな動作で尿漏れを感じることがあります。
▼簡単にとりいれられる対策
・座った状態で、姿勢をスッと起こし、下腹部を引き締める。
・片脚を床から5cmほどあげる動きを5回繰り返す。反対側も同様に。
・立った姿勢でも同様に行う。
この基本的な動きを練習することでも改善していけるのでお試しください＾＾
より具体的な対策は、ぜひ店舗にてご相談ください♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,500
【産後専用】妊娠、出産、育児からの体の悩み・歪みに合わせた産後整体
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-04-24
-
●2025-04-20
-
●2025-04-15
-
●2025-04-13
-
●2025-04-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（17）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（28）
- 2024年12月分（34）
- 2024年11月分（29）
- 2024年10月分（32）
- 2024年9月分（29）
- 2024年8月分（31）
- 2024年7月分（27）
- 2024年6月分（13）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（16）
- 2024年3月分（17）
- 2024年2月分（11）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（7）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（5）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（6）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（2）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（4）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（3）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（6）
- 2019年10月分（5）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（2）
- 2019年6月分（2）
- 2019年5月分（3）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（2）
- 2019年2月分（2）
- 2019年1月分（2）
- 2018年12月分（6）
- 2018年11月分（6）
- 2018年10月分（7）
- 2018年9月分（7）
- 2018年8月分（7）
- 2018年7月分（9）
- 2018年6月分（11）
- 2018年5月分（6）
- 2018年4月分（10）
- 2018年3月分（5）
- 2018年2月分（12）
- 2018年1月分（10）
- 2017年12月分（18）
- 2017年11月分（19）
- 2017年10月分（12）
- 2017年9月分（9）
- 2017年8月分（12）
- 2017年7月分（5）
もっと見る
リボディ(Re±body)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
人気No1 頭も体も整えたい方に オーダーメイド施術+ヘッドスパ 100分 ¥8,800
|
|
新 規 |
【 平日限定 】 いまの自分の悩みに合わせた施術＋ドライヘッドスパ 100分 ¥7,980
|
|
新 規 |
人気No2 頑固な腰痛・肩こり・体の不調 オーダーメイド整体 90分 ¥8,000
|
|
新 規 |
【肩こり】巻き肩・肩こり・頭痛でお悩みの方整体 90分 ¥7,980
|
|
新 規 |
【頭痛専用】頭の様々な痛みからの卒業を目指す方のための施術 60分 ¥7,700
|
|
新 規 |
【腰痛】 動くと辛い腰痛専門整体 90分≪反る・屈むと痛い、急な痛み≫ ¥7,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
