ヨウツウ・カタコリコンテイカイゼンサロン リボディ
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投稿日：2024-07-28 09:14:43.0
- 【マタニティ】臨月に入って現れたお尻のしびれの原因
- いつもご覧いただきありがとうございます！
Re±bodyの大柄です＾＾
臨月にはいってストレッチをしていたときに、お尻部分にしびれがでてしまい痛みが引かないという相談がありました。
妊娠後期に、お尻周りにしびれや痛みなどが現れる妊婦さんは多いです。
神経、血管、内臓、関節などしびれの原因となるものは多いので、どのような原因なのかを明確にすることが大事です。
臨月でみられたおしりのしびれの原因と対策について解説します。▼臨月でしびれが現れた原因
今回しびれとして現れた部分は、左のお尻周り
産後にむけて体力づくりを思いストレッチをしてからしびれがでてきたとのこと。
あぐらをかくようなポジションでしびれがでて、寝返り時や起き上がる際に痛みがでやすい状態でした。
場所や痛みの誘発状況から見ると坐骨神経のしびれ様の痛みであり、お腹が大きくなってきたことで骨盤の関節が緩み、その周りの筋肉の緊張バランスが乱れたために坐骨神経を圧迫しやすくなったことが考えられました。
梨状筋症候群という、妊婦さんに限らずデスクワークの方でもみられることが多い症状の一つです。
関節の安定性を高めること、圧迫しやすくなっている筋肉の緊張バランスを整えることが大事にポイントです。
▼しびれ対策のためのケア
骨盤の安定感を高めるための施術後の反応がとてもよく、その状態でご自身でも腹部の安定感を出すための呼吸や体の使い方で痛みがでずに寝返りなどができました。
これらをもとに大事なケアとしては以下のポイントがあります
・骨盤の関節を安定させるストレッチ
・骨盤底筋を使って産後も骨盤の安定させる目の骨盤底筋エクササイズ
・骨盤、股関節、腰部の連動性を高めて負担を減らすキャットエクササイズ
お悩み状況にあわせて対策方法を指導させていただいています＾＾
妊娠中のお悩みは気軽にご相談ください！
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