asian relaxation villa 春日店【アジアンリラクゼーションヴィラ】
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アジアンリラクゼーションヴィラ 春日店(villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-23 21:21:56.0
- 【セルフケアのトリビア】
- こんにちは！asian relaxation villa 春日店です(o^ ^o)
今回のセルフケアのトリビアは血管を改善するポイントをお送りします♪
血管を改善するポイントは3つあります！
一つ目は食生活の改善です。
ジャンクフードや糖質の高いお菓子ばかり食べず、血管を改善する野菜や青魚などを食べていきましょう(*^_^*) オススメの食べ物については次回以降詳しくお話をしていきます。
二つ目は適度な運動です。
適度な運動は血管若返り物質を出すだけじゃなく、ストレス発散効果もあります(*^ω^*)
こちらも後日オススメのエクササイズをお送りします！
最後にストレス解消です！！
ストレスには良いストレスと悪いストレスがあります。
良いストレスはパフォーマンスを上げてくれますが、悪いストレスは逆に病気の原因にもなり、身体にとても悪いです。。。
悪いストレスはイライラしたりむしゃくしゃしたりする時ですね。ストレスを発散して血管を若返らせましょう！！
ストレス発散に関して、こちらも後日ストレス解消方法の一部をご紹介します(*^^*)
ちなみにもう年だから・・・・と思っているあなた！！
最近の研究で、老いた血管はある程度若返らせることもできます！！
血管が若返ると動脈硬化や脳梗塞、認知症の予防だけでなく、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らすこともできます！！
さらに、血流が良くなるので、美肌や美髪、内臓の働きの改善や肩こり解消にも！！
血管の若返りはまさに身体全体の若返りなんですね(*^▽^*)
参考文献:パンプキン3月号
投稿者
villa
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