マシンピラティス スタジオ SILHOUETTE【シルエット】
マシンピラティススタジオ シルエット
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シルエットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-22 09:30:38.0
- 11/2１のお客様へ
- 松山市のパーソナルダイエットジムシルエットです。
いつもお食事、トレーニング頑張って頂きありがとうございます(^^♪
【大澤トレーナー】
腹筋を割るためにはどうしたらいいですか？というご質問を頂くことがあります。
腹筋を割るためのアプローチは主に2つです。
１、皮下脂肪を落とす
２、腹筋を鍛えて筋肥大させる
この2つがありますが、基本は１がメインとなります。そもそも、腹筋というのは元々割れている形をしており、ほとんどの場合上から体脂肪で隠れて見えないだけなのです。２ももちろん大事で１と同時並行で腹筋のトレーニングをやったほうが良いですが、やはり食事制限で皮下脂肪を落としていくほうが早く成果が現れます。男性であれば体脂肪率10％前半、女性であれば10％後半あたりを目安に腹筋の形が見えてきます。
N様、N様、N様本日もトレーニングお疲れさまでした！
【柳生トレーナー】
先日、お客様に教えていただいた「清流の里ひじかわ」という道の駅へ行ってきました！宮崎ハニーの焼き芋を食べてきましたが蜜がたっぷりでとってもおいしかったです！さつまいもは種類によっては糖質が高めのものもありますが食物繊維豊富な食材です♪ダイエット中に甘い物が食べたくなった時、おすすめですよ(^^)
・N様、本日もトレーニングお疲れさまでした。
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