冷えや不調を解消するインディバ専門サロン COQUIA【コキア】
ヒエヤフチョウヲカイショウスルインディバセンモンサロン コキア
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コキア(COQUIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-05-11 15:24:16.0
- ながらエクササイズ
- こんにちは^ ^
冷えや不調を解消するインディバサロン
COQUIA 丹野です。
毎日おこもり生活が続き、運動不足。
なんて方多いんではないでしょうか。
でも、きつい運動はなぁ。
ちょっとなぁ…。
なんて方も多いでしょう。
はいっ^ ^
もれなく私もその1人です。
元気に手を挙げましたが、
そんな私も流石に体がなまってしまう。
とながらエクササイズをやってます。
それは、
毎日入浴時に顔とデコルテにスクラブパック
をしているのですが、
30秒間で洗い流すタイプのものなので
"この30秒は無駄にしない"
と心に決めて、パック中にお風呂場で
30回スクワットしています。もちろん写真はイメージです。
家族がお風呂を開けた時、
素っ裸でスクワットしていたらビックリしますよね。
なので、やる際はお気を付けて下さい。
と話しは脱線してしまいましたが、
ポイントは
【何かをしながらついでにエクササイズ】
しちゃう
という事です。
さぁやるぞ(o^^o)と始めたのに
いつの間にやらなくなっちゃうって事が起こらないように。
○～しながらできる
○短い時間でできる
○簡単にできる
○無理なく続けられる
と心がけてやると良いかと思います。
やっぱり動くのしんどいなぁ
という方には
毎日ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのが
オススメ！
体が温まり、血流が良くなり
デトックス効果もあるので手軽に
体がほぐれます。
早くおこもり生活も終わり
みなさまにお会い出来るのを楽しみにしています。
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セラピスト
丹野 ゆりこタンノ ユリコ
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