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癒和美(YU WA BI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-25 16:37:16.0
- むくみを改善する飲み物
- むくみを改善する飲み物
こんにちは(*^^*)
★むくみを改善する飲み物
よく「むくむから…」といって水分を取らない方がいますが、
実は逆効果なんです！！
水分は取らないと出て行きません。
また、脱水症状を防ぐため体が細胞内にある水分を
出そうとするので、水分不足でもむくみの原因になるのです。
では、むくみの改善には
どのような飲み物を摂るとよいのでしょうか？
●とうもろこしのヒゲ茶
むくみ改善には、ミネラルを豊富に含んだ
飲み物がオススメです(^^)
ミネラルは、溜まった毒素や水分を排出するのに有効です。
ミネラルの中でも、特にカリウムは、
むくみの原因にもなる塩分の排出を助け、
体内の水分量を適正に保つ働きがあります。
とうもろこしのヒゲには、
カリウムの多い食材として知られており、
スイカのおよそ50倍ものカリウムが含まれています♪
●黒豆茶
漢方にも取り入れられている黒豆は、
体内の余分な水分を排出する作用があるとされています♪
●しょうが湯
血行不良を招く冷えもむくみの原因となるので、
体を温める作用のある飲み物もおすすめです。
しょうがは体を温める効果もあり、血行を促します♪
●たんぽぽコーヒー
たんぽぽには強い利尿作用があるため、余分な水分の排出に
繋がり、むくみの予防・改善が期待できます。
また、たんぽぽの成分には血液の循環を促す作用があるため、
血行をよくし、むくみの原因となる冷えを防ぎます♪
反対に避けた方がよいのは、
ジュースや炭酸飲料など糖分の多い飲み物。
糖分を含んだ飲み物は吸水性がとても高く、
水分を溜めこんで代謝を鈍らせてしまいます。
そのほか、冷たい飲み物は体を冷やして血流を悪くさせ、
水分の排出を担う腎臓へ負担をかけてしまいます(><)
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