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投稿日：2023-08-26 11:06:53.0
- 体温を1度上げると免疫力5～6倍アップ！？！？
- 体温を1度上げると免疫力5～6倍アップ！？！？
今回免疫についてお伝えします＾＾
病気にかかる人とかからない人がいるのは免疫力に差がある
からだと私は思います。
免疫力を高める方法の１つが【体温を上げること】です。
体温と免疫細胞は深い関わりがあり、体温が1度あがると
免疫力は5～6倍アップすると言われています。
また、基礎代謝も13～15%上がります！
体温が上がると血流も良くなるため体中の細胞に
栄養素を送り老廃物を排出しやすくなります。
血液中の白血球も病原菌をたくさん退治してくれます。
逆に体温が1度下がると白血球の働きは30%も落ちて
しまうそうです。またガン細胞は35度台で最も繁殖する
性質があるという研究結果も出ています。
とはいっても本来、人間の体は36.5度以上の体温で
正常に動くようにできています。
しかし、現代人はストレスや寝不足、食生活の変化などが
原因で平熱が35度台という低体温の方が増えています。
では体温を上げるにはどうしたらよいのか？
・湯船に浸かる
・適度な運動、筋トレで筋肉量を上げる
・食生活の見直し
他にも色々ありますが、ざっくり。
どれも続けることが大事です
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