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癒和美(YU WA BI)のブログ
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投稿日：2023-08-26 11:11:02.0
- リンパマッサージの理想的な頻度はどのくらい？
- リンパマッサージの理想的な頻度はどのくらい？
肩こりや腰痛など、体の不調がある時などに利用したいと思うマッサージですが
理想的な頻度はどのくらいなのか。ご存知ですか？？？
気持ちの良いマッサージには
何も気にせず自由にが前提であれば
1日おきや2、3日に1回の頻度で通いたいと方も多いと思います。
しかし、理想的と言われるマッサージの頻度は“週に1回 ”と言われています。
この頻度は多くのマッサージ店でもおすすめされる効果的な利用法とされています。
人によっては、週に数回通うことをおすすめされたり
週1回でも多いと判断される方もいますので
マッサージをしてもらうセラピストと要相談です！！
どうして、マッサージの頻度が大切なのか？
頻度を守るという事は、体を守るという理由からも大切です！
通いすぎることによって、筋肉が硬くなりやすく、症状が重たくなってしまう危険性もあります、、、
部位別おすすめマッサージと頻度
【肩こり】辛い場合はもみほぐしなどが効果的
3ヶ月程度を目安にし、週1回が肩こり改善が望めます！
【むくみ】リンパマッサージやリフレクソロジー(足つぼ)が効果的
リンパマッサージは週1回、リフレクソロジー1～2週間に1回がおすすめです
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