リラク トータルエステサロン ユワビ
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癒和美(YU WA BI)のブログ
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投稿日：2025-03-25 12:18:19.0
- カラオケでストレス発散！
ストレスが溜まったとき、何をして発散していますか？
色々な方法があると思いますが、大きな声を出すこともストレス解消につながりやすいですよ☆
大きな声を出す時、自律神経が多くある横隔膜が動くことで、自律神経が刺激され自律神経のバランスが整います。
そこで、カラオケがおすすめです◎
カラオケでストレス発散！
お腹の底から歌うと、お腹の脂肪が燃焼します。腹式発声で10曲連続して歌えば、なんと1km走の有酸素運動と同等の効果があるそうですよ！
また、身ぶり手ぶりを加えて歌うと運動効果がアップし、さらに！腹式発声で腹筋が鍛えられ、体を動かしながら歌うことが腰の運動にもなり、腰痛対策にも効果的です♪
カラオケでストレス発散ができて、腹式発声で有酸素運動と同等の効果が得られ、腰痛対策にもなるなんて、一石三鳥ですね＼(^o^)／
もちろん睡眠もストレス発散には大切です。
ストレスで頭が凝り固まっていると質の良い睡眠が取れませんので、当店のドライヘッドスパで頭の凝りをほぐして質良い睡眠を取ってくださいね☆
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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