リラク トータルエステサロン ユワビ
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癒和美(YU WA BI)のブログ
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投稿日：2025-04-18 14:50:01.0
- デトックスとは？効果と方法について！
身体の中にある有害物質を排出するデトックスは、身体の中からきれいを目指している方にオススメです。今回はそのデトックスの効果と方法についてご紹介します。
＃デトックスの意味
デトックスとは体内から毒素や老廃物を取り除く健康法のことで、デトックス効果が期待できる食材を摂ったり、水分を多く摂取してしっかり汗をかく方法があります。
＃デトックスで期待できる効果
□疲労回復の促進
□むくみの改善
□肩コリの緩和
□冷え性の緩和
□生活習慣病の予防
□お通じがよくなる
デトックスとは？効果と方法について！_＃デトックスの方法
□デトックス効果のある食材を摂取する
ヨーグルトや乳酸菌飲料、納豆、漬物などの乳酸菌やビフィズス菌を摂取することで、腸内の善玉菌を増やすことができます。免疫機能を高めるとも言われているので、漬物や味噌などを日々の生活に取り入れてみましょう♪
□水分を摂取する
水分摂取は、簡単にできるデトックスの方法の一つです。起床後と就寝前の2時間以内に水分を摂取することで、血圧を下げたり体温を上げたりする効果が期待できます。また、習慣的な水分摂取は、腎機能の低下を抑制したり、血中にある老廃物を薄めたりすることにもつながります。
□半身浴で血液の流れをよくする
38℃～40℃に設定したお湯に20分間、腰まで浸かります。すると血行がよくなり、汗を沢山かくことができます。その汗とともに体内の老廃物が体外へ排出できます。
身体を内側からすっきりキレイにしたい方は、これを機会にデトックスを試してみてはいかがでしょうか？
当店は、毛穴洗浄ケア、小顔リンパケア、美白ケア、ニキビ改善ケア、顔筋ほぐし、全身ほぐしが人気の美肌専門店です！今まで、ホワイトニング、ピーリングをしてもなかなか効果を感じられなかった方、エステ、マッサージサロンを掛け持ちするのが面倒な方にオススメです♪
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