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癒和美(YU WA BI)のブログ
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投稿日：2025-09-18 12:38:01.0
- カフェインの摂りすぎは肩こりの原因に！？
- 日頃からコーヒーなどの「カフェイン」を含む飲み物を好んで飲まれる人はとても多いです。
コーヒーなどは簡単に飲めて、眠気覚ましや集中力の向上に効果があるので、勉強中やお仕事中に飲まれることもあるかと思います。
これを適量飲んでいる分には、問題がないのですが、飲み過ぎると肩こりの原因になるので注意が必要です。
カフェインには、覚醒作用や興奮作用があるので交感神経が優位になります。
仕事や勉強などの戦闘モードの時には、とても役立つのですが、飲み過ぎると交感神経から副交感神経優位に切り替わらなくなり、自律神経の乱れに繋がります。
ということは、仕事を終えて帰宅してからリラックスモードにならないといけないときにも、ずっと戦闘モードが続いてしまいます。
すると、そのまま眠りにつけなかったり、就寝後に何度も目が覚めてしまったりと、睡眠の質の低下に繋がります。
自律神経の乱れが肩こりの原因となることは広く知られています。
また、カフェインの摂り過ぎは胃腸の負担になります。
胃腸に負担をかけることで、血流が悪くなり、全身に栄養や酸素が十分に届けられなくなるうえ、老廃物や疲労物質が溜まることから、肩こりの原因になります。
さらに、カフェインの利尿作用によってトイレが近くなり脱水状態になると、血液がドロドロになることから、これも肩こりの原因となります。
上手に適量を飲んでいれば、いいこともいっぱいあるカフェインですが、中毒のように飲み過ぎると、肩こりを引き起こすので、飲み過ぎにならないように気をつけましょう。
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