リラク トータルエステサロン ユワビ
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癒和美(YU WA BI)のブログ
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投稿日：2025-10-07 13:17:08.0
- マッサージがもたらす効果について
- マッサージの効果はさまざまありますが、大きく分類すると「心」と「身体」のふたつに効果があると言われています。今回はその「心」と「身体」への影響についてご紹介します♪
「心」にもたらす効果
マッサージがもたらす効果について_□リラックス効果
マッサージを行うことで血行が良くなり、滞っていたリンパが流れます。筋肉もほぐれ、緊張がとれ、身体がだんだん温まっていくとともに、脳のストレスも解消され、深いリラックス効果をもたらします。
□ストレス解消効果
ストレスが増えるとストレスホルモンと呼ばれている「コルチゾール」の分泌が増えてしまいますが、マッサージを受けることによってコルチゾールの値が下がると言われています。さらに、肌表面をなでたりさすったりすることで幸せホルモンの「セロトニン」と癒やしホルモンの「オキシトシン」の分泌も高まります♪
□安眠効果
マッサージによって自律神経のバランスがよくなることが期待されるので、自律神経の乱れからくる不眠なども解消されやすくなります！
「身体」にもたらす効果
マッサージがもたらす効果について_□血行・リンパの流れが良くなる
マッサージによって筋肉がほぐれることで身体が温められ、血流も改善し血行もよくなります。また、滞っていた老廃物や疲労物質が流れるようになり、冷え性の軽減、肩こりや腰痛も軽くなる場合があります。
□疲労回復
パソコンやスマホの使い過ぎで、長時間同じ姿勢のままでいることが原因で疲労が中々解消されないことが多くなっています。マッサージを行うことで血行が良くなると、溜まっていた疲労物質が体外に排出するため、疲労回復効果があります♪
□自律神経のバランスを整える
自立神経が乱れることで倦怠感やだるさを感じるようになってイライラしたり、肩こり、腰痛、冷え、不眠症などの症状がでやすくなります。マッサージをすると、リラックス効果から自律神経のバランスを改善することができます。
□むくみ解消
マッサージを行うことで、滞っていた血液の流れやリンパの流れがよくなり、余分な水分が体外に排出されてむくみ解消につながります。
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