アールビューティーバランスカヌマホンテン
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アールビューティーバランス鹿沼本店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-28 18:09:22.0
- 【腹式呼吸】で、全身リラックス♪♪
- こんにちは！
アールビューティーバランス鹿沼本店です(*^^*)
この季節、暑さと湿気の中マスク着用していると、呼吸が浅くなっていると思います。～腹式呼吸のやり方～
背筋を伸ばして胸を軽く開き、鼻からゆっくりと息を吐いていきます。
お腹の中の空気をすべて出すイメージで、おへそがへこむまで吐き切ります！
へこませたお腹を緩め、鼻から息を吸っていきます。
少しずつお腹に空気を送り込むように、数秒かけてゆっくり吸います。
お腹がだんだんと膨らんでいくことを確認しましょう♪
ゆっくりと息を吐いていきます。
お腹の中の空気をすべて出すイメージで行いましょう。
これを10回ほど繰り返します。
呼吸が浅くなると、苦しくなったり頭が痛くなるので深呼吸で全身リラックスしましょう(^^♪
お家の中や公園や自然があるところで是非お試しください♪
ご予約は↓のクーポンからお進みくださいませ♪
皆様のご来店を、心よりお待ちしております(*^^*)
＊°。*＊°。*＊°。*＊°。*＊°。*＊°。*＊°。*＊°。*＊°。*
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