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ビューティー
投稿日：2022-08-16 19:45:56.0
- スイカの栄養と美容効果
- 皆さんこんにちは♪今治新都市店です！
暑い夏が続きますねι(´Д｀υ)
夏の風物詩と言われるスイカは、おいしいだけでなくダイエット効果や美容効果があるのはご存知ですか？
スイカには美容効果やダイエット効果など、嬉しい栄養が沢山あります。
トマトに含まれている成分の「リコピン」が、スイカにも多く含まれており、その含有量はトマトと比べて1.5倍と非常に高いです。このリコピンには活性酸素を除去したり、シミやシワの予防になり美容効果があると注目されている成分です。その他にも血糖値を下げたり、動脈硬化症を予防してくれる効果も期待できます。また「マンノシダーゼ」と呼ばれる糖質分解酵素を豊富に含んでおり、ダイエット効果に繋がります。スイカの種子と果肉には、カリウムという疲労回復や利尿作用がある成分を多く含んでいます。夏の暑さで疲れきった身体に優しく、水分補給もできるため夏バテに効果があるフルーツの一つ。また、むくみ改善効果も期待できます。多くの人が食べずに捨ててしまう皮には、血流改善や抗酸化作用のあるスーパーアミノ酸「シトルリン」が含まれているため、血流状態をよくしてくれる働きがあります。
シトルリンは他の果実にはほとんど含まれていない成分なので、むくみが気になる方はなるべくスイカを食べると良いそうです。
甘くておいしいスイカを食べてこの夏を乗り越えましょうヽ(^o^)丿
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