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ラココ イオンモール今治新都市店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-16 20:19:18.0
- 酵素について
- こんにちは♪
いつもラココイオンモール今治新都市店のブログをご覧頂きありがとうございます(*^▽^*)
本日は酵素についてお話ししたいと思います。
●酵素とは？
体の中では、さまざまな化学反応がおっこています。
それぞれの反応を引き起こすために解媒として必須のたんぱく質が酵素です。
人間を含む生物が、摂取した食べ物を消化・吸収・代謝したり、体の中で起こるほとんどの化学反応には、酵素がなくてはなりません。そのため、人間の体内には、約5,000種類もの酵素があると言われています。
●酵素にはどんな効果があるの？
体内に酵素が十分あれば、消化・吸収がスムーズになります。
その為、消化による胃腸の負担が減り、腸内環境を整えるため便秘解消ができます。
便秘が解消できれば、不要な老廃物や毒素を排出することができます。
体内の酵素や腸内の善玉菌を増やすことができ、肌荒れを防いで美肌効果が期待できます。
●酵素が不足するとどうなる？
ストレスや偏った食生活などで体内の酵素が不足すると、消化や吸収、排泄がスムーズに行われなくなり、代謝機能が低下。
そうなると老廃物がたまりやすくなり、免疫力の低下・便秘・肥満・生活習慣病などさまざまな不調の原因となります。
酵素は主に新鮮な野菜や果物、発酵食品に多く含まれています。
●酵素に多い食べ物
大根やかぶには、消化酵素が豊富に含まれており、胃腸の動きを整える作用があります。
山芋は、ミネラルや消化酵素などを多く含む野菜です。
消化や吸収を助ける、滋養強壮の食べ物として昔から重宝されています。
パパイヤやパイナップル、梨には、タンパク質をアミノ酸に分解する酵素が含まれています。
酵素にはたくさんの美白効果があります。
皆さんももっと綺麗を目指していきましょう(*^▽^*)
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