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ラココ イオンモール今治新都市店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-31 18:32:30.0
- アーモンドミルク
- 皆様こんにちは！
いつもラココ今治新都市店のブログをご覧頂きありがとうございます(*^^*)
今回はアーモンドミルクについてご紹介していきます！
アーモンドミルクとはアーモンドを原料に作られる飲料のことです。
牛乳、豆乳に次ぐ第3のミルクとも呼ばれ、スーパーマーケットやカフェなどでも販売されています。
味はアーモンドの香ばしい風味がありますが、成分無調整牛乳や豆乳と比べるとあっさりです。
ダイエット目的なら、牛乳変わりとして利用するのもオススメです！
低カロリー、低糖質、コレステロールゼロです。
ラテや抹茶ミルクが飲みたいけど、ダイエットしたいという方、生活習慣病を予防したい方にオススメです。
注目すべきは食物繊維保有量、ビタミンEが多いです。
食物繊維が多く含まれているアーモンドミルクはデトックスやお通じ改善にピッタリです。
特にビタミンEは強い抗酸化作用をもつほか、動脈硬化を予防する、血圧を低下させる、LDL (悪玉) コレステロールを減少させる、細胞膜を健全に保つなどの働きがあります。
さらに、活性酸素を多く含んでいるので病気の予防だけではなく、アンチエイジングも期待できます。
ビタミンEは脂溶性ビタミンで油に溶けた状態の方が吸収しやすいので、食事と一緒に摂ることをお勧めします。
健康にいいからと言って飲みすぎは注意が必要です。
目安は1日２００ｍｌ (コップ1杯分ほど) です。
アーモンドミルクの健康効果を実感するためにも、適量をすすめるのが良いです＼(^o^)／
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