ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール今治新都市店【ラココ】
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ラココ イオンモール今治新都市店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-30 12:56:01.0
- 毛穴改善の食べ物♪
- 皆様こんにちは(*^^*)
いつもラココ今治新都市店のブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、毎日の食生活からできる毛穴対策を紹介します！
美肌のために外からのケアも大切ですが、ぜひ食べるものを意識してみてください＼(^o^)／
お肌の為に基本的にオススメできない食べ物として、「アルコール」「冷たい食べ物」「脂質の多いジャンクフード」が挙げられます。
これらを過剰に摂取すると毛穴の目立つ原因となってしまうので、摂取のし過ぎには気をつけましょう。
毛穴悩みには、脂質が過剰になるのを防ぐことが大切です。
ビタミンB2・B6には過剰な皮脂の分泌を抑える働きがあると言われています。
B2を含む身近な食品は卵や納豆。
B6はレバーやカツオなどに豊富に含まれています。
レバーは鉄分も豊富です。
卵や納豆なら身近食材として取り入れやすいですね!(^^)!
朝食抜きは肌のためにもカラダのためにもNG習慣！
朝忙しくてつい朝食を抜きがちな人は、バナナを朝食代わりにしてみてください。
皮脂分泌をコントロールするビタミンB2とB6の両方が含まれています。
朝1本のバナナで簡単に毛穴ケアできると思えば取り入れやすいですよね。
以上、毛穴ケアに関するおすすめの食材でした。
毛穴目立ちの悩みがあるならぜひ食生活も改善。
肌のターンオーバーを整えて、理想の肌に近づきましょう。
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