ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール今治新都市店【ラココ】
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ラココ イオンモール今治新都市店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-06 18:22:14.0
- 乾燥肌に足りないもの！
- 皆様こんにちは☆
いつもラココ今治新都市店のブログをご覧いただき、ありがとうございます♪
冬になり、気温も下がり乾燥する時期になりましたね(T-T)
今回は乾燥肌に足りないものをご紹介していきたいと思います！
【乾燥肌に足りないもの】
肌の水分や皮脂が不足して潤いがなくなっている状態で、ドライスキンとも呼ばれています。
入浴後や洗顔後に肌がつっぱる、全身がカサカサするなどの症状が見られます。
【乾燥肌に必要なもの】
肌の乾燥には、ビタミンEが良いと言われています。
ビタミンEは水分の蒸発を防ぎ、肌の乾燥を防ぎます。
また、ビタミンEは皮膚の細胞膜の健康を維持する役割も果たし、肌の水分を保持する能力を高めてくれる効果があります。
【乾燥肌に必要な食べ物】
●タンパク質
髪や肌・爪・筋肉・内臓など、身体を作る基となる栄養素。
肌のハリや弾力を保つコラーゲンを生み出す役割も担っています。
タンパク質が不足すると、体力や免疫力が低下するだけでなく、肌・爪・髪の状態が悪くなってしまいます。
●脂質
身体を動かすエネルギー源で、細胞膜の主成分となります。
不足すると肌や髪が乾燥するため、美容には欠かせない成分の一つです。
オリーブオイルやナッツ類、亜麻仁油、サバやサンマなどは肌荒れを防止するだけでなく、動脈硬化、高血圧、血栓、アレルギーを予防する働きもあります。
●炭水化物
主成分は食物繊維と糖質。
糖質は身体や脳を働かせるために必要な栄養素で、気持ちを安定させるホルモンであるセロトニンの原料になるほか、新陳代謝を促進させる作用もあります。
ただし、過剰摂取は糖尿病や動脈硬化、シワ、シミ、黄ぐすみ、たるみの原因になるのでお気を付け下さい。
これらを参考にして頂き、乾燥に負けない肌作りをしていきましょう！！
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