筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY横浜店 【トリニティ】
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ビューティー
投稿日：2025-08-22 16:25:59.0
- おすすめ夏野菜
- おすすめ夏野菜
夏野菜は水分を多く含みます。そのため、一般的な野菜の中でもカロリーが低めです。
また、食物繊維が多く噛み応えがあります。そのため、満腹感が得られやすいのも夏野菜の特徴です。
高カロリーな食品をたくさん食べれば肥満につながります。代わりに旬の夏野菜を活用し、食事のバランスを整えていきましょう。
ダイエットにおすすめ！5種類の夏野菜
夏に旬を迎える野菜はたくさんあります。
ダイエット中にもおすすめの5種類の夏野菜をご紹介します。
枝豆
筋肉の材料となる「たんぱく質」が、枝豆には含まれています。
暑さでお肉を食べたいと思えない時に、枝豆を活用するとたんぱく質を補うことができます。
トマト
トマトの代表的な栄養素「リコピン」は、ダイエットにも効果的です。リコピンは抗酸化作用を持つ、赤色の色素です。抗酸化作用のあるトマトを食べて、健やかな血管を維持することは、ダイエットにも有効です。
モロヘイヤ
モロヘイヤのぬめり成分である「マンナン」は、血糖値の上昇を抑えてくれます。
ゴーヤ
ゴーヤ独特の苦味成分「モモルデシン」には食欲増進や血糖値を下げる効果が期待できます。
オクラ
オクラの粘り気は食物繊維の一種である「ペクチン」によるものです。
ペクチンも食後の血糖値の上昇を穏やかにするため、肥満予防に役立ちます。
みなさんも夏野菜を食べて健康美容に役立てましょう！
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投稿者
稲
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