KCエンジェル【小顔コルギ/ララピール/ハーブピーリング/痩身】
ケーシーエンジェル コガオ コルギ ララピール ハーブピーリング ソウシン
- エステ
- リラク
- まつげ・メイク
- 東京都渋谷区代々木2丁目15-9加瀬ビル301号室
- JR新宿(南口)5分|京王新線新宿(6番)1分|代々木7分|#コルギ小顔 #ハーブピーリング
KC エンジェルトータルサロンのブログ
- ダイエットと腸は切り離せない「便秘」解消ヒント6つ
皆様こんにちは
KC.エンジェルトータルサロンです。
いつもご愛読ありがとうございます。
【3】オイルを飲む
ダイエットで脂質の摂取が減ると、腸内で便の滑りが悪くなります。
朝、良質な油をスプーン1杯ほど飲むのもお勧めです。
オメガ3のように加熱せずに摂取すると良いアマニ油・えごま油、オメガ9のオリーブオイル・アボカドオイル、体脂肪になりにくいMCTオイルなどがお勧めです。
【4】運動をする
運動をすることで、血液循環がよくなり、胃腸の働きも高まります。
腹筋を鍛えることで、大腸が刺激されたり、腹圧がしっかりして便を押し出しやすくなります。
【5】腸内の善玉菌を増やす
善玉菌を増やすために、ヨーグルト・納豆などの乳酸菌や発酵食品を積極的に摂りましょう。
出来るだけ毎日摂って、数週間続けても効果が感じられなければ違うブランドの商品に変えるなどしてみてください。ヨーグルトは内容成分やバランスなどで、効果に個人差があるため、自分にあったものを探すと良いでしょう。
【6】夜の食事から、次の食事までを16時間あける
「プチ断食」として取り上げられる、16時間ダイエット。
胃腸を休めたり、オートファジーで脂肪燃焼しやすくなるだけではなく、実は便秘にも効果があるのです。
16時間食べないことで、胃腸などを休ませ、消化機能を回復させます。
また、自律神経のバランスが崩れていると、腸の蠕動運動が弱ってしまいます。プチ断食は、副交感神経を休ませ、次の食事が体内に入ってきた時に、蠕動運動の働きを活発にする効果が期待できるのです。
こちらも1日だけではなく、2~3日続けて効果の確認をしてみてください。
***
私自身が幼少期から便秘症で、1週間便通がないのは当たり前でした。今は改善されましたが、頑固な便秘の時に効果を発揮したのは、オイルを飲むことと、そして、16時間のプチ断食でした。
効果に個人差はあるかと思いますが、自分にあった方法が見つかればと思います

-
●2025-05-02
-
●2025-05-01
-
●2025-04-28
-
●2025-04-23
-
●2025-04-20
- 2025年5月分(2)
- 2025年4月分(18)
- 2025年3月分(35)
- 2025年2月分(25)
- 2025年1月分(31)
- 2024年12月分(11)
- 2024年11月分(5)
- 2024年10月分(9)
- 2024年9月分(4)
- 2024年8月分(5)
- 2024年7月分(3)
- 2024年6月分(12)
- 2024年5月分(5)
- 2024年4月分(17)
- 2024年3月分(10)
- 2024年2月分(4)
- 2024年1月分(13)
- 2023年12月分(15)
- 2023年11月分(8)
- 2023年10月分(15)
- 2023年9月分(16)
- 2023年8月分(14)
- 2023年7月分(21)
- 2023年6月分(14)
- 2023年5月分(15)
- 2023年4月分(44)
- 2023年3月分(27)
- 2023年2月分(26)
- 2023年1月分(45)
- 2022年12月分(63)
- 2022年11月分(57)
- 2022年10月分(53)
- 2022年9月分(53)
- 2022年8月分(49)
- 2022年7月分(45)
- 2022年6月分(25)
- 2022年5月分(17)
- 2022年4月分(19)
- 2022年3月分(12)
- 2022年2月分(12)
- 2022年1月分(12)
- 2021年12月分(17)
- 2021年11月分(22)
- 2021年10月分(15)
- 2021年9月分(20)
- 2021年8月分(15)
- 2021年7月分(12)
- 2021年6月分(12)
- 2021年5月分(24)
- 2021年4月分(23)
- 2021年3月分(19)
- 2021年2月分(11)
- 2021年1月分(22)
- 2020年12月分(25)
- 2020年11月分(38)
- 2020年10月分(57)
- 2020年9月分(89)
- 2020年8月分(113)
- 2020年7月分(137)
- 2020年6月分(91)
- 2020年5月分(152)
- 2020年4月分(114)
- 2020年3月分(89)
- 2020年2月分(22)
- 2020年1月分(20)
- 2019年12月分(11)
- 2019年11月分(8)
- 2019年10月分(15)
- 2019年9月分(13)
- 2019年8月分(8)
- 2019年7月分(7)
- 2019年6月分(4)
- 2019年5月分(15)
- 2019年4月分(29)
- 2019年3月分(40)
- 2019年2月分(44)
- 2019年1月分(96)
- 2018年12月分(145)
- 2018年11月分(145)
- 2018年10月分(88)
- 2018年9月分(132)
- 2018年8月分(160)
- 2018年7月分(3)
- 2018年6月分(3)
- 2018年5月分(2)
- 2018年4月分(2)
- 2018年3月分(4)
- 2018年2月分(3)
- 2018年1月分(3)
- 2017年12月分(7)
- 2017年11月分(4)
- 2017年10月分(2)
- 2017年9月分(5)
もっと見る
KC エンジェルトータルサロンのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
GW特別★~5/6まで|韓国式小顔コルギ+プラセンタバック40分 ¥11000→ ¥5,500
|
新 規 |
Special set★選べる【ララピール or セラピール】×小顔矯正 ¥26000→ ¥9,800
|
新 規 |
春の美肌CP★ LHALALAピール+小顔コルギ+毛穴洗浄(鼻)+ハリツヤLED ¥27300→ ¥18,500
|
新 規 |
4月限定【フェイシャルボディ矯正】小顔コルギ+ボディ矯正(首肩/二の腕/背中) ¥15,000
|
新 規 |
花粉症/全顔★韓国肌管理|LHALALAララピール&高濃度エクソソーム機器導入★ ¥13,500
|
新 規 |
New☆美容乳酸菌配合!ララピール最新版【LHAセラピール】透明感! ¥15000→ ¥9,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。