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和み 足道養生会館のブログ
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投稿日：2024-03-10 15:01:05.0
- 全身疲れ取ります
いつも和み～足道養生会館～をご愛顧いただきありがとうございます。
本日も空きございます◎
今日はもも裏（ハムストリングス）のストレッチをご紹介します。
最近、運動不足でそろそろ体を動かそうかなって思っている人も
多いと思いますが急な運動には注意してください。
身体がなまってきているのにいきなり運動すると
もも裏（ハムストリングス）の筋損傷や肉離れの原因になります。
まずは十分にストレッチをしてから運動してください。
もも裏（ハムストリングス）をしっかり伸ばすことによって
筋肉の柔軟性の向上
ケガの予防（肉離れ）
姿勢改善
基礎代謝UPなど
どれもこれも体にいいことばかりです。
日常的にもも裏（ハムストリングス）のストレッチを取り入れてみてください。
一人で行うならまずは長座の姿勢から
前屈をしてもも裏（ハムストリングス）を伸ばしてください。
和み～足道養生会館～でコリ固まったもも裏をほぐしましょう！
ご来店お待ちしております！
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