エステティック ジェミー(ESTHTETIQUE Gemmy)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-22 15:08:38.0
- ミトコンドリア♪
- こんにちは！
突然ですがミトコンドリアってご存知ですか？(^^♪
名前だけ聞いたことある方多いと思います！
でもなんなのか、、、？
私も分かっていなかったのですが実はミトコンドリアってすごいんです！
ミトコンドリアはとても簡単に言うと
糖質、脂質などをエネルギーに変換してくれて
脂肪を燃やしてくれる働きをします！！！
ミトコンドリアはエネルギーの生産工場とも言われており
全身の細胞に存在しており、食べたもので働いてくれます！
ミトコンドリアを働かせるために必要な栄養素
【鉄】
レバー、ほうれん草、赤身肉
【マグネシウム】
ひじき、豆腐、納豆、サバ、しいたけ、昆布
【ビタミンB】
かつお、まぐろ、鶏ささみ
【亜鉛】
牡蠣、ひよこ豆、チーズ
この4つの栄養素をを積極的に摂ることで
ミトコンドリアが働いてくれます！
ダイエットで極端に食事を減らしてる方は危険です！！
ミトコンドリアは食べたもので働くので極端に食事を減らすと逆にやせづらくなってしまいます(>_<)
健康的に痩せるにはやっぱりバランスのいい食事ですね！
Gemmyでは食事指導もしております(^^♪
お気軽にご相談ください！
皆様のご来店、心よりお待ちいたしております。
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エステティックGemmy
〒447-0042
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0566465056
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