癒LIFE 関内駅前店 【アロマリンパマッサージ/もみほぐし/足つぼ/ドライヘッドスパ】
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ビューティアンドリラクゼーションサロン ユライフ 関内駅前店(癒LIFE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-02 12:26:53.0
- 【耳ツボ】顔のむくみ・肌のくすみ
- 全身の調子を底上げする【耳の準備体操】
耳全体をほぐすため、肌や内臓、全身に働きかけることができる、オールマイティなメソッド。顔がポカポカする、呼吸がしやすくなる、足先が温かくなるなど、いい変化を感じられるはずです。
時間がないときにコレをやるだけでも十分効果が得られます。適当に耳に触れているだけでも全身へのメリットがあるので、“ながらケア”として取り入れてみてくださいね。【耳の準備体操】
1.親指と人さし指で耳をつまむ。
(このとき、できるだけ耳の根元を持つことが大事)
2.1の状態のまま、耳をフェイスラインから引きはがすようなイメージで真横に５秒間引っ張り、手を離す。
(痛すぎるのはNGですが、イタ気持ちいい程度の刺激があると効果的！ )
左右それぞれ５秒ほど引っ張る。
3.人差し指と中指の腹を使い、耳の前の付け根部分を、円を描くように揉みほぐす。
4.耳の裏側の付け根部分も、同様に2本指で揉みほぐす。
(どちらを揉むときも土台の筋肉を耕すような意識で)
5.耳の根元を指で持ち、引っ張りながら回す。前に10回、後ろに10回。
【代謝アップに効く！朝の耳ツボ１分ワーク】
むくみ・くすみを解消して小顔効果も♪
1.親指と人差し指の腹で、耳たぶを挟む。
2.耳たぶの下側から、親指でしっかり圧をかけながら揉みほぐす。少しずつ親指の位置を上に上げていき、耳たぶのエリア全体を揉みほぐす。30秒程度もみほぐせると理想的。
(このときに耳の皮膚は薄くて傷みやすいため、擦らないように注意する)
3.反対側の耳も同様に揉みほぐす。
4.同じ要領で耳の上部を揉みほぐすと、脚のツボがあるため、脚のむくみ解消にも役立ちます。
是非お試し下さい♪
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