趙氏整体のブログ
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投稿日：2018-10-05 09:41:08.0
- 血糖値がみるみる下がる！謎のポーズで体質改善
- 皆様、こんにちは！趙氏整体です
血糖値を下げるには、毎日の食事制限とウォーキングがいい！ってわかっていても、なかなか続けられないのが人間の性（さが）。なかでも運動が続かないというのは、糖尿病の予防や治療の大きな問題となっています。そんな人にぴったりの方法が、NHKのガッテンという番組が“ピントレ”と命名したスロースクワット。１週間のうち２日、このピントレを行うと、筋肉の一部が「桃色筋肉」に変化。すると血糖値がグーンと下がり、さらにそもそも食事をしても血糖値が上がりにくい体に変わっていくのです。いまや糖尿病は患者と予備軍を合わせて２０００万人。自宅で、手軽に、続けやすいこの新対策を、ぜひお試しください！
桃色筋肉をつける方法として、福島県の病院で３０年の実績があるスロースクワットをご紹介します。
１．足を肩幅よりももっと広く開きます２．10秒かけて ゆっくり腰を下ろしていきます
【ポイント】
・ひざを痛めないために、膝がつま先と同じ方向を向くように。また膝はつま先より前に出ないようにする・息を止めると血圧が上がってしまうため、数を声に出して数えながら行いましょう。２、３をくりかえし１０回行います。２～３分の休憩を入れて、また１０回。休憩を入れてまた１０回の計３０回行います。（休憩の代わりに、別の運動を行ってもかまいません） これを１日の運動として、週２～３回行います。まずは３か月を目標に続けてみてください。
運動が苦手な方は当店のマッサージにお任せください☆内臓へのアプローチにより血糖値を下げられる効果も期待できます(^^)/
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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投稿者
趙氏 整体
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