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ルクラ

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317件のブログがあります

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  • 【夏の疲労回復レシピ!ゴーヤと豚バラ肉炒め】
    ビューティー
    投稿日:
    2024/9/6
    投稿者:
    浅田 栄子
    【夏の疲労回復レシピ!ゴーヤと豚バラ肉炒め】【材料】・ゴーヤ…2本・豚バラ肉…7枚くらい・Aコショウ…適量・A鶏がらスープの素…大さじ1くらい・A醤油…大さじ1くらい・塩…大さ…続きを見る
  • 夏の疲れをそのままにしないで!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/1
    投稿者:
    浅田 栄子
    夏の疲れが出やすい時期ですね~特に今年は去年よりも暑いかったですね…紫外線や冷房で身体も重怠くなりますね…そんな時は筋膜リリースで心も身体もスッキリさせましょう!ルクラに…続きを見る
  • ある日の食事内容
    プライベート
    投稿日:
    2024/8/30
    投稿者:
    浅田 栄子
    こんばんは!ある朝のわたしの朝食兼お昼ご飯(^^)こんな感じで色合いを考えるだけで栄養バランスが整った食事が出来上がりますよ!!わたし達の心と身体は口に入れた食べ物で作られて…続きを見る
  • 簡単!栄養満点!夏バテ防止メニュー
    ビューティー
    投稿日:
    2024/8/15
    投稿者:
    浅田 栄子
    【簡単!たたき長芋の塩昆布和え】【材料】長芋…150g(大きいサイズの半分くらい)大葉…1枚(わたしは大葉好きなので3枚くらい)塩昆布…小さじ1くらい(あんばいで)ごま油…小さ…続きを見る
  • 8月!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/1
    投稿者:
    浅田 栄子
    今日で8月!!早いですね~ここ数ヶ月、断捨離をはじめています(笑)なかなか捨てられない、わたし…断捨離上手なお客様に色々捨てる基準を教えて頂きながら(笑)心と身体にも断捨…続きを見る
  • 飲むと太るヤバいドリンク3選
    ビューティー
    投稿日:
    2024/7/27
    投稿者:
    浅田 栄子
    1年前のわたしの写真(笑)運転しながらエナジードリンク(/ _ ; )「私、普段そんなに食べてないのに太るのよ!」「え、でも、〇〇を飲んでます」40代・50代になると代謝が低下しやす…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/7/19
    投稿者:
    浅田 栄子
    猛暑日に心がけたい食のポイントは朝にあり!その1の続きおすすめの食品は、ジャガイモやほうれん草、トマト、ナス、キュウリなどカリウムが豊富な野菜、たんぱく質とエネルギー代謝…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/7/19
    投稿者:
    浅田 栄子
    猛暑日に心がけたい食のポイントは朝にあり! 夏は、朝起きてまずコップ1杯の常温の水、または白湯を飲むことを心がけましょう。わたしは寝起き寝る前に白湯(フーフーして飲める温…続きを見る
  • 簡単!旬の夏野菜のレシピ!!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/7/16
    投稿者:
    浅田 栄子
    こんにちは♪【簡単・旬のナスレシピ】お隣のおばあちゃんから先日ナスを頂いたので超簡単レシピをご紹介します!レンジと包丁があればOK!!わたしの顔より大きい(笑)【材料】・ナ…続きを見る
  • 根本改善のお手伝いさせて下さい(^O^)!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/9
    投稿者:
    浅田 栄子
    僧帽筋は肩の部分にある大きな筋肉です。  僧帽筋は大きく3つのパートに分かれていて、僧帽筋上部僧帽筋中部僧帽筋下部の3つの筋肉がくっついてできています。  昔の僧侶が被ってい…続きを見る
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