さんごこつばんきょうせいせんもん からだかいふくせいたい かごしま
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 鹿児島県鹿児島市紫原３丁目28-7
- 紫原３丁目【日出町西バス停】より徒歩2分
からだ回復整体 鹿児島のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-01-12 09:23:12.0
- 便秘解消に効果的な食べ物のご紹介です。
便秘解消に効果的な食べ物のご紹介です。
急な食生活の改善は難しいので、少しづつでも普段の食事に取り入れていきましょう。
効果があるからと言って食べ過ぎや偏りに気を付けてくださいね。
続けることが重要です。
========
さつまいも
子供たちが便秘になった時よく食べさせています。
さつまいもには便秘解消に効果がある食物繊維が豊富に含まれています。
おならが出やすくなるのは、腸内の善玉菌が食物繊維を分解するときにガスを出すためだそうですよ。
牛乳
牛乳にはオリゴ糖が含まれており、腸にいる健康に良い働きをしてくれる善玉菌のエサになります。
腸内の善玉菌が増加し、肌荒れなどの原因の悪玉菌を抑えます。
美容のためにも毎朝一杯の牛乳を飲みましょう。
ヨーグルト
これはみなさんご存知ですね。
乳酸菌は胃液で腸に届く前に死んでしまいますが、善玉菌のエサとなり、腸内バランスを整えてくれます。
最近は乳酸菌が生きたまま腸に届く商品も増えてきているので試してみてくださいね。
バナナ・リンゴ
バナナもリンゴも便秘解消に効果的な水溶性食物繊維が多く含まれています。
腸に働きがよくなり水分摂取もできるので便通がスムーズになります。
リンゴの皮には、食物繊維やポリフェノール、ミネラルなどが多く含まれているので、しっかり洗って、皮ごと食べることをおススメします。
寒天・こんにゃく
寒天やこんにゃくにも水溶性食物繊維が含まれており、便秘に効果的です。
カロリーも低いので便秘解消とダイエットが一度に出来てします。
※寒天はゼラチンと似ていますが成分が違うので代用できません。
============
便秘体質になってから戻すのは時間がかかります。
普段の食生活を少しずつ変えてみましょうね！
骨格のゆがみで内臓下垂している方や骨盤の傾きで腹筋が弱り、便秘になる方もたくさんおられます。
食生活の改善とともにカラダのゆがみも整えましょう。
からだ回復整体鹿児島
#鹿児島 #産後 #骨盤矯正 #整体 #肩こり #腰痛 #眼精疲労 #猫背 #ストレートネック#ぎっくり腰
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500
【猫背・ストレートネック矯正60分】肩甲骨矯正で美姿勢に！頭痛改善効果あり
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-11
-
●2024-06-07
-
●2024-06-04
-
●2024-05-29
-
●2024-05-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（6）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（5）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（5）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（5）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（6）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（1）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（1）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（2）
- 2018年12月分（2）
- 2018年11月分（1）
- 2018年10月分（2）
- 2018年9月分（3）
- 2018年8月分（4）
- 2018年7月分（5）
- 2018年6月分（4）
- 2018年5月分（3）
- 2018年4月分（2）
- 2018年3月分（2）
- 2018年2月分（2）
- 2018年1月分（3）
- 2017年12月分（4）
- 2017年11月分（8）
- 2017年10月分（9）
- 2017年9月分（1）
もっと見る
からだ回復整体 鹿児島のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【産後骨盤矯正60分】体型が戻らない方、産後1年以上もOK！《子供連れ可》 ¥5,500
|
|
再 来 |
【産後骨盤矯正40分】体型が戻らない方、産後1年以上もOK！ 《子供連れ可》 ¥4,500
|
|
新 規 |
【いくら揉んでも良くならない肩こり！】”がちがち首肩”根本改善コース60分 ¥5,500
|
|
再 来 |
【いくら揉んでも良くならない肩こり！】”がちがち首肩”根本改善コース40分 ¥4,500
|
|
新 規 |
【猫背・ストレートネック矯正60分】肩甲骨矯正で美姿勢に！頭痛改善効果あり ¥5,500
|
|
再 来 |
【猫背・ストレートネック矯正40分】肩甲骨矯正で美姿勢に！頭痛改善効果あり ¥4,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
