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東洋整体術 仲町台療術センター

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東洋整体術 仲町台療術センターのブログ

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投稿日:2018-10-11 15:23:34.0
 ふくらはぎの張りや、つりやすさが気になる方へ
 
 ふくらはぎの張りや、つりやすさが気になる方へ_20181011_1
 原因としては栄養素や水分のバランス、運動不足や加齢などが考えられますが、最適な栄養補給とか、適度な運動とかいわれても、何が最適で、どこまでが適度なのかわからないのが現実ですし、加齢といわれたらどうにもならない悲観的な気持ちになってしまいます。

 一方でつりやすい人と、つりにくい人の違いは何でしょう?つねに栄養バランスや適度な運動をこころがけている人でしょうか?周囲を見渡すとそんな人は現実には少ないし、そのこととつりやすさとの間に直接の相関関係はないようにも思えます。

 考え方を変えてみましょう。
 私たちは生きている限り、立ち、座り、歩き、眠ることを繰り返しています。どれも長時間同じ動作を続けると疲れます。つまり運動をしているのと同様に筋肉を使って、転ばないように立っていたり、上半身を椅子の上で立たせ続けたり、足を交互に繰り出したり、寝返りを打ったり、あるいは長時間同じ姿勢で動かないように寝続けたりしているのです。

 マラソンのように長時間同じ運動を続けると、持久力が限界に達します。限界を越えて走り続けるマラソン選手を見るとわかりやすいことですが、最後の力を振り絞るには顎を上げて、体を反って硬くて頼りになる背骨に体を押し付ることが有効な手段です。

 もちろん理想的なフォームではありませんが、もうそれしか手段がなければどうしてもそうするしかないのです。

 このとき役に立つのが、ふくらはぎの筋肉です。ふくらはぎに思いっきり力をいれれば体が反って背骨に頼りやすくなるのです。

 毎日の生活を体力の限界まで、ストレスと闘い、長時間立ち、座り、歩き、眠ることをしなければならない方であればあるほど、適度な運動の度合いを越えてしまって、ふくらはぎに力が入り、つりやすくなるのです。癖になってしまうと、疲れていなくてもいつもその状態になって、いわばフォームが崩れたまま走り続けるマラソンのようになってしまいます。

 ふくらはぎに力を入れてお腹を突き出して、背骨に体を押し付けていると、つるだけでなく、お腹は出てきてダイエットしても痩せにくくなりますし、腰痛など、様々な痛みの原因にもなるでしょう。

 マラソン選手が、コーチにほぐしてもらう必要があるように、ふくらはぎがつりやすいと感じたら、メンテナンスが必要な状態です。
 
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