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リラクゼーション くつろき和禅 銀座のブログ
プライベート
投稿日:2018-03-13 18:09:02.0
- お蕎麦な気分
最近お蕎麦屋さんに行きました~。
お蕎麦とうどんがあったら、うどんの方を選んでしまうので、お久しぶり♪な、お蕎麦^ - ^
お蕎麦のタンパク質は栄養価が高い上に、体脂肪の蓄積を予防する作用もあるみたいです♪
ダイエッターにはランチにお蕎麦もアリですね♪
お蕎麦の場合、糖質を分解する時に
使われるインシュリンの量が少ないです。
インシュリンの分泌を抑えて、血糖値を上げにくい状態にするので、糖尿病などの予防にも○
さらに、
お蕎麦の成分に含まれるルチンによって、
血流の状態の改善効果や、
生活週間病の予防をしてくれます!
ルチンは、ポリフェノールの一種なのですが、
お肌のハリとツヤに関わるビタミンCをサポートする栄養素でもあるので、
お蕎麦を食べた後に、フルーツを食べると美肌効果も期待できます♪
さらに、抗酸化作用によって
アンチエイジング効果も♪
お蕎麦を食べた後はビタミンcいっぱいの苺やミカンを食べたいところですね。
たまには、お蕎麦でもいいなぁと思いました。 単純 笑
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葉 月ハヅ キ
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