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リラクゼーション くつろき和禅 銀座のブログ
ビューティー
投稿日：2019-04-08 20:09:57.0
- 季節の変わり目のお疲れにはリンパマッサージ！
- こんにちは！
なんだか雨が降りそうなお天気で寒いですね(>_<)
季節の変わり目は身体に不調がきやすいとも言われますが、皆さまいかがでしょうか？
そういえば、サロンのスタッフも口の中に口内炎ができた！(>_<)とぼやいていました。
口内炎は、ストレスや免疫力の低下で起きたりするといわれています！
眠る時間が足りなかったり、しっかり眠れていない方にも口内炎ができたりします。
あなたは大丈夫でしょうか？
あとはお食事の面で言いますと、ビタミンb1が不足していたりすると、口の中に口内炎がいるっっ(￣∇￣)
と、なったりします。笑
★ビタミンb1が多い食べ物★
● 豚肉、レバー、豆類などがオススメ。
中でもとくに豚肉にはビタミンB1が豊富です！
●精白されていない米（はい芽米、玄米)などもいいですね。
●あとは、基本的にビタミン類を多くとることが大切です。
ビタミンa.c.b群など＾＾
口内炎ができたらまずは、生活リズムを改善すると共に、栄養バランスを見直してみてくださいね^ - ^
口内環境を清潔にすることも大切です。
睡眠の質が浅いや、よく眠れない方はリンパマッサージで、癒しのひと時を、、。
身体の中の滞りが流されて、カラダ全身がすっきりしますよ♪
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